从自卑到自信的作文(一)
走出自卑从拾自信
和顺一中刘俊鹏
自卑拾不切实际地低估自己，或只看到自己的缺陷而看不到自己的长处。自卑的人对自己的各个方面的评估往往过低，轻视或看不起自己，害怕得不到别人的尊重，但又总感到自己这也不如别人、那也不如别人，丧失了实现自我的信心。他总是以别人为参照罗列理由，说明自己的无知和无能。自卑会使人背上不必要的思想包袱，丧失自强不息的奋斗精神，进而影响个人的能力发展和未来的成就。帮助学生克服自卑，建立自信，是教育学生能否成人、成才的重要任务。
一、个案情况
小华，女，初三学生。
（一）行为表现
自惭形秽，总是觉得自己一无是处，常产生“事事不如人”的感觉。性格孤僻内向，多愁善感，见人便羞涩、语塞，害怕与人交往。对任何事情都特备敏感，总觉得别人瞧不起自己，觉得自己无能，事事退缩、处处回避。甚少参加集体活动，上课不发言，偶尔的考试失败或上课提问答错题也会感到无地自容，十分颓丧，心情跌入低谷。
（二）成因分析
家庭原因：小华是独生子女，从小受到父母的宠爱，小学成绩较好，三年级时父母离异，母亲移居海外。她跟父亲生活后，父亲整天忙于工作，对她的关心很少，平常缺乏沟通，但对她要求很严格，成绩稍为考不好就责骂。父亲的严格要求使她过早就背上思想包袱，加上父亲的经济收入减少，更加重了她的思想负担。
学校原因：该生从小学习成绩较好，担任班干部，受老师器重，同学羡慕；父母离异后，上课经常走神，注意力不集中，成绩急剧下滑，由班级前几名掉到后几名，连一些很简单的知识都不懂，在班级里失去往日的威信，逐渐地丧失信心，变得沉默寡言，脾气古怪，意志消沉，觉得越来越不如别人，对所有事情都失去信心，独来独往，害怕群体生活。
挫败经历：一次挫败沉重打击了她的信心。小学四年级时，老师为了鼓励她，特意安排她代表班级去参加数学联赛。数学原本是她的拿手的科目，但结果她考了个最低分，遭到同学们的嘲笑，使她连剩下的一丁点信心也彻底丧失了，成绩从此变得越来越差。
二、分析理论依据
（一）理论基础
我们对自卑的认识是：自卑虽然是一种不良的情绪体验，但它也能使人认识到自己的不足，认识到自己与别人的差距。著名的奥地利心理学家阿德勒认为：每个人都有自卑感，只是程度不同而已。人们认识到自己的不足，希望改变现状，从而导致对优越性的追求，这是人类进步的动力。这种追求的欲望是无止境的，不会有顶点，因为人类不可能超越宇宙的博大与永恒，也无法摆脱自然法则的约束，也许这正是人类自卑的根源。因而可以说，自卑是人类进步的动力，由此才有科学的进步、哲学的繁荣、人类文化的辉煌发展。
这种对待自卑的态度可以作为克服自卑的心理基础。自卑感在人的成长中是不可缺少的东西。任何人都会有所不足，因此才会努力奋斗。自卑感是走向成功的踏板，没有它，成功则毫无指望。自卑感绝不是令人羞耻的，人们发现，承认它的存在，并设法弥补它，从而就能达到人生的目标。当然，自卑感并非对人只有激励作用，若对它处置不当，也会使人消沉，以至走上邪路，堕入犯罪的深渊，或走上自杀的绝路。
小华所产生的心理障碍其实就是自卑心理，是一个人对自己能力和品质等作出偏低的评价，是自己瞧不起自己的一种消极的心理状态是一种主观感受。
（二）形成自卑心理的原因
1、个体的缺陷
个案中的小华因为父母离异，家庭变故和成绩一落千丈这些事实，使得自己强烈的自尊心得不到应有的满足，在于群体的比较中产生了落后感和失败感。
2、失败经历的阴影
自卑源于失败。曾经的失败让人刻骨铭心，消极心理未能得到及时调解，产生“我不行”的心理定势。如小华的一次挫败就产生了“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的感觉，背负着失败的阴影，很难再燃起自信的火花。
3、错误的观念的导向
自卑乃“自以为卑”，并非真的不行。个人的错误观念和错误做法常常蒙着自卑者的眼睛，像小华一样，对自己缺乏正确、全面的认识，从小在赞扬声中度过，“我是第一”的观念根深蒂固，一旦环境改变，出现挫折就会产生巨大的心理落差，往往难以承受。
4、人格障碍的影响
意志薄弱者难适应环境，不坚持到底，成功往往与之失之交臂；多愁善感者易被悲观情绪所困扰；嫉妒心强者常难坦然面对对手的胜利；完美主义者总觉得自己有很多不足。人格障碍是自卑情绪的内心成因。
三、教育方法
要克服小华的自卑心理就要使他悦纳自己，相信自己的存在的价值，认同自己的能力，进行自我激励，重拾自信。
（一）加强家庭的配合教育
要让小华的父亲认识到以往的“罚”“骂”等不良教育手段，先让小华开心起来，让她学会正确的自我评价，多参加集体活动，树立和增强信心，多鼓励，多引导，使她最终克服自卑和找回自信。
（二）使之学会正确评价自己，树立信心
针对小华觉得自己是一无是处的自卑心理，首先要使她正确地评价自己，也就是要全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己，充分认识自己的能力、素质和心理特点，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处。一个人只有客观地评价自己，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。
小华其实有许多优点，比如劳动很主动，安排下去的值日卫生总能认真完成；喜欢画画，而且画得很不错；上课遵守纪律，作业也能按要求完成；生活简朴，不乱花零用钱等。她在家长、老师以及同学的肯定中认识到自己的长处，心情变好了，整天低下的头也终于抬起来了，也喜欢说话了。
（三）授之积极的自我暗示法
自卑的人常常是先入为主地感到“我不如别人”，形成一种消极的心理定势，这样可能因为缺乏自信而造成事实改变上的困难。因此，积极的自我暗示很有必要。自己虽然在某方面可能不如别人，但对自己进行“别人行，我也行”之类的积极暗示，经常对自己说“我并不比别人差”、“事在人为，别人能做到的事，我也能做到”等。总之，让她学会全面分析自己，客观评价自己，多寻找自己的闪光点并积极发挥其优势，自信心就慢慢培养起来。
（四）从良好的人际关系中获得自信
自卑者总是把自己孤立起来，离群索居，避开与人的交往，而越不与人交往，就越怯于交往，就越自卑。所以要积极参加班集体活动，增加成功的交往体验，提高自信。
参考文献：
1、教与学心理案例广东高等教育出版社
2、中学生心理健康教育－案例分析广东高等教育出版社
3、学理学——学习与应用上海教育出版社
从自卑到自信的作文(二)从自卑到自信的作文(三)自卑与自信
自卑在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，对自己失去原有的自信，对生活充满自卑。自卑主要对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。
自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。
克服自卑主要从两方面入手：一方面是自身。努力消除相起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。自身方面，正确对待失败。每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。他人方面：注重仪表。人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。
那么，如何增强自信而克服自卑呢？我有如下三点“忠告”：
一是凡事都要有必胜的信心，对自己的充分自信是消除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“抱负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。
二是要杨长避短。每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，即不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。
三是要广交朋友。朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友会把你带向自信的氛围中。信心十足不等于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。
1
从自卑到自信的作文(四)《自卑·自信》总是喜欢从抽屉里抽出一支笔和一本本子，右手紧执笔，想在本子上写些什么，却又不知道到底该怎么写，往往写了几个字，就觉得写的不好，赶忙撕掉，于是，我的本子上没有过一篇真