篇一:《《不抱怨的世界》读后感》
《不抱怨的世界》读后感
最近偶得一本好书，受益匪浅！这本书就是美国最伟大、最受尊崇的心灵导师威尔·鲍温的心灵励志著作——《不抱怨的世界》。
一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。这本书主要是通过一只紫色手环向我们传递“抱怨不如改变”的观念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家，改变了无数人的命运，影响深远。
书中发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。21天不移动手环，也就是说你要21天停止抱怨，也许，在那些没有尝试过这个试验的人看来，这个活动内容单调，规则简单，很容易完成任务，但事实上，在这个物欲横流的社会，在每天繁琐忙碌的生活中，“不抱怨”何其难也！
俗话说：“不如意事常八九，可与语人无二三”。书中提到的很多生活中的“常抱怨”，让我不禁想到很多，生活中也好，工作中也罢，我们常有太多的不满情绪，如果这些情绪找不到发泄口，久而久之就会积压在我们心里，成为一种负面能量，进而影响我们的人生。那么如何能够拥有一个豁达的心境，平稳的心态和积极向上的正面力量呢？那就要做到“不抱怨”！在此之前，你可能没发实现自己是一个经常抱怨的人，或者觉得每天发发牢骚是一件很平常的事，更没觉得抱怨给生活工作带来多大的危害，但如果你尝试着不去抱怨，你会发现
自己在慢慢改变，自己的人生也在随之变化着。“不抱怨”可以从自己言行做起，学会控制自己，在你想抱怨的时候，在心里默默地告诉自己：抱怨不是唯一的方式，更不能解决问题，莫不如用抱怨的时间去做更棘手的事情，这样才有意义。不要让抱怨操控你、支配你。如果你不满某种状况，就应去填补落差，做出积极的改变。
记得张德芬说过：“抱怨是最消耗能量的无益举动。”而我们的人生更需要积极向上的正能量，让我们共同努力，驱除抱怨情绪，拥有纯粹的心境，开启精彩的人生！
篇二:《《不抱怨的世界》读后感》《不抱怨的世界》读后感
“抱怨”是心中怀有不满，责怪别人的意识。《不抱怨的世界》是一本由美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一的作家威尔·鲍温写的心灵励志书，是一本畅销全球80个国家的世界级励志书，是一本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，它发起的“不抱怨”运动改变了千千万万人的一生。
“不抱怨”运动中，威尔鲍温邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，开始将手环戴在一只手腕上：当我们发现自己正在抱怨、讲闲话或批评别人时，就把手环移到另一只手上，重新开始，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静，喜乐，活力四射的正面能量，创造心想事成的无怨人生！
为什么，我们总是在不停的抱怨呢？人都是有欲望的，欲望促动进步，可欲望像海水，越喝就越渴，周而复始的抱怨只会让我们的生活变得更加糟糕。《不抱怨的世界》一书让我发现抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。
作为学生党的我们：当我们早上赖床后发现上课快要迟到了，就开始抱怨那该死的时间为什么过得那么快；当我们走在上课的路程中听到了上课铃声，就开始抱怨为什么明明离得那么近的教学楼突然变
得离我们好远；当我们在上课听不懂的时候，就开始抱怨为什么老师不用简单易懂的方法来教我们；当听到堆积了好久的作业突然要在明天上交的时候，就开始抱怨为什么老师总是布置那么多做不完的作业„„不知不觉中，我们已经被抱怨包围，被抱怨淹没，甚至生活在其中而全无感知。不知不觉中，我们对于抱怨已经麻木了，甚至成为抱怨的始作俑者，乐此不疲的向别人传播着我们内心的抱怨。可是，抱怨，能改变什么？抱怨能让时间变得更长吗？抱怨能让路程缩短吗？抱怨能让题目变得简单吗？抱怨能让作业变少吗？不能！抱怨不仅于事无补，让问题得不到根本上的解决，还会让负面的情绪充斥我们的内心，不仅起不到鼓励的作用，还会让我们变得更加消极。威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。很多事情不是我们做不到而是不想去做，却通过抱怨来掩饰我们也许可以做到却避免去做的事情，还希望能通过抱怨获得别人的支持来肯定自己。
《不抱怨的世界》一书中有句经典名言：不要让抱怨操控你、支配你。如果你不满某种状况，就应该开始描绘挑战不复存在、落差已经填补、问题也获得解决的光明愿景，以促使人们做出积极、正面的改变。所以在遇到各种困境的时候我们首先要做的不是抱怨，而是用积极的心态面对不被抱怨掌控。
《遇见未知的自己》的作者张德芬也说：抱怨是最消耗能量的无意义举动。抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。如果你{励志的书巜不抱怨的世界》}.{励志的书巜不抱怨的世界》}.
愿意抱怨，你会发现周围可以抱怨的事很多，读不完的书，做不完的作业，上不完的课，考不停的试„„我们虽然在不停的抱怨可是问题却没有得到解决，也不会让我们的问题变简单。可是，你要是不抱怨，也会发现乐事也不少。其实，抱怨是在提醒你做出改变与行动。抱怨并不可怕，可怕的是我们只会一味地抱怨却从不想办法解决，而是让我们更习惯抱怨，却不习惯尝试着改变。如果不喜欢一件事情，就改变那件事情，如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。
也许我们也可以尝试着参与“不抱怨”这项活动，把紫手环戴在手上，没当我们发现自己有抱怨行为的时候，就移动我们手上的紫手环，如此交换更替。也许刚开始的时候我们一天之内更换的频率会有20次、30次、40次或者更多，但是要相信经过时间的洗礼，我们会有所改变，虽然一开始这改变可能很小，不过我们肯定能在不抱怨的日子里过得更加开心快乐。经过长时间的不懈努力，这个时候我们就会发现自己的变化很大，自己对生活充满了信心，遇见事情，我们首先想到的是好的方面，我们会开始相信，一切都会好起来。更可贵的是我们可以带动身边的人参与进来，共同创造不抱怨的世界。
荀子说的:“自知者不怨人,知命者不怨天,怨人者穷,怨天者无志;失之已,反之人,岂不迂乎哉!”是啊，有自知之明的人不抱怨别人，懂得命运的人不埋怨天。抱怨别人的人自己就会困窘而无法摆脱，抱怨的人无法励志进取。错误在自己身上反而去责怪别人难道不是拘泥守旧，不合时宜了吗？{励志的书巜不抱怨的世界》}.
成功的人不抱怨，抱怨的人不成功，这是不变的定律。世界首富
比尔·盖茨说过人生是公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！是啊，上帝对与我们都是公平的，那些成功的人士之所以成功是因为他们在解决困难的过程中选择了不抱怨，以积极的态度面对困难，把用来抱怨的时间花在了解决困难上。
不以物喜，不以己悲。生活没有抱怨，一切靠自己。从现在起，做一个不抱怨的人，用全新的、积极的心态面对生活、面对学习、面对工作。从今天起，抱怨少一点，快乐多一点。
篇三:《好书推荐二《不抱怨的世界》》好书推荐《不抱怨的世界》
书名《不抱怨的世界》，作者威尔·鲍温(WillBowen)(作者),陈敬旻(译者)，陕西师范大学出版社出版。
内容简介:
《不抱怨的世界》是一本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，不抱怨与团队：不抱怨=改善自我&提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。
作者简介
威尔·鲍温（WillBowen），美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。
推荐理由
这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运!——世界最具影响力的女人之一欧普拉说“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨!”——世界首富比尔•盖茨说到：抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满;如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。在我们的工作和生活中，往往有很多事情不能称心如意，正如一句话说：生活就是一面镜子，你对它笑，他对你笑，你对它哭，它也对你哭。生活根本不知道你是谁，更别说它会听你的抱怨了。
篇四:《不抱怨的世界读书笔记3篇》以下是由网PQ小编为大家推荐的不抱怨的世界读书笔记，欢迎大家学习参考。不抱怨的世界读书笔记(1)
如饥似渴地读完《不抱怨的世界》后，有种熟悉的感觉，于是想起佛经《感恩歌》中所唱的莫生气，一西方、一东方，但二者是殊途同回的，所提倡的都是一种阔达的心境、平和的心态。
莫生气道：人生就像一场戏，由于有缘才相聚。相扶到老不轻易，是否更该往珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意?况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他往。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。可见，我们之所以会气，只因我们总在抱怨。
父母会生气，只因觉得小孩没有按他们的想法发展;领导会生气，只因觉得下属没有执行自己的指示即使也能完成工作;情人会生气，只因觉得男(女)朋友总是任性而为从不体贴自己;自己会生气，只因觉得为何受伤的总是我
实在，你我皆凡人，哪能不抱怨。有时候抱怨是一种发泄的途径，重要的是，抱怨之后，我们接下来的行为，是积极地停止抱怨改变心态，还是消极地不停抱怨直至内伤。
有时我们总是很愚笨，总拿别人的错误来惩罚自己，使自己变得不开心。与其抱怨别人哪里哪里不好，不如把抱怨的时间用来检视自己是不是哪里哪里可以做得更好，不断地改变自己、完善自己，这是个一举两得、利人利己的美事。
想起一个很简单很老套但却很富哲理的故事，有一个老人家整天愁眉苦脸，一邻居问其原因，只听老人家抱怨道：我有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋，天晴的时候大女儿生意不好，下雨的时候小女儿的生意不好，无论天晴天雨，我总要想到有一个女儿生意不好就会伤心流泪。那个邻居开解道：那您应该感到开心啊，天晴的时候小女儿生意好，下雨天的时候大女儿生意好，无论天晴天雨，总有一个女儿生意好。于是，那个老人家天天都笑呵呵的，开心不已。
这便是心态!不抱怨就是一种心态，只有调整好自己的心态，以正面乐观积极地态度往面对生活与工作，往与人相处，则自己开心了，四周的人也会被感染而变得快乐，工作自然也会事半功倍，生活自然也就随着幸福美满了。
莫生气，摆正心态，化消极为积极，便是我对《不抱怨的世界》的解读。
不抱怨的世界读书笔记(2)
抱怨在我们日常的工作生活中是一种司空见惯的行为，通过认真阅读威尔鲍温的这本《不抱怨的世界》，我感到受益匪浅，认识到不抱怨的内涵。书中鲍温牧师说：我们之所以会抱怨，我们就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。优秀的人都不抱怨。一篇篇的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本很棒的心灵励志书。看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的?这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称发牢骚，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是不抱怨所能给予我们做到
的。
在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它;就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有不抱怨的世界。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。
最后引用比尔盖茨的一句话人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。不抱怨的世界读书笔记(3)
早已听闻紫手环的魔力，终于有机会体验一回。但正如《不抱怨的世界》开卷语所说的，紫手环只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。或许要真正达到不抱怨很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程。
《不抱怨的世界》书中多处提到生活中一些我们经常会抱怨的细节，我们总是抱怨别人怎样不好，抱怨外部环境如何不利，书中所说的，让我不禁联想到近期热播的电视剧《婚姻保卫战》，该剧导演赵宝刚在被问到取得婚姻保卫战胜利、双赢的秘诀是什么?时，他回答：别企图要求别人，要做的只有改变自己。我以为赵导的这句话与不抱怨所提倡的精神境界是异曲同工的。俗话说心态决定状态，只有摆正我们自身的心态，才能发现他人的美。
回想起上大学的时候，总会听说哪间宿舍又吵架，问其原因，无非是谁不讲卫生，谁太晚睡影响到他人。总是一些鸡毛蒜皮的事情便会引起一场战争。我们宿舍四人也并不是对彼此完全没有意见，但却从未发生争吵，只因我们善于忍耐，善于理解，善于沟通。人与人的相处之道总是如此，得饶人处且饶人。假如你有时间打扫卫生，那么帮帮人家打扫又如何呢?假如你真的影响到别人，为何不能多站在别人态度将心比心，改变一下自己的作息呢?实在很多事情看起来总是那么简单，但不知道为什么人类总会把他们复杂化。不抱怨不就是对别人多多忍耐、理解与沟通，对自己多多省视、要求、改变吗?
在想想现在的工作，日复一日，有时自己很努力，成效却很微小，于是我们总会在别人身上寻找原因，某某不配合，指导不正确，对手太强大等等，总有成千上万的理由，却无一条是关于自己的，就算有也是运气太背之类的。现在想想，实在我们能抱怨的永远只有自己，只有抱怨自己才能转化为生产力，才能转化为前进动力，这种抱怨于人于己才是有意义的。抱怨别人、抱怨外部都是愚蠢、无济于事的，这种消极心理更会使自己永远得不到进步、永远无法取得成功。
很多时候，我们会感到不快乐，是由于我们要求太多却无法实现;很多时候，我们会感到很失看，是由于我们总按着自己的设想臆造客观世界，却发现事实原来不是所想的。想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可;想要满足实在很轻易，平常心接受现实便可。
读《不抱怨世界》，用紫手环时刻提醒自己：永远别企图要求别人，要做的只有改变自己!
篇五:《不抱怨的世界读书笔记》不抱怨的世界{励志的书巜不抱怨的世界》}.
首先非常感谢老师推荐这本书，让我有机会阅读到这本书，当我第一眼看到这本书的名字的时候，我就觉得这将会是一本对我受益匪浅的书，本来我是不喜欢看这类励志型的书的，因为我可能看到的是空洞的叙述和一个一个抽象的比喻，它并不会像小说一样，它没有扣人心弦的故事情节，它没有令人仰慕的主人公。对于我来说，可能将不会有耐心去读完这本书，不过我还是开始了。
我看这本书的时候，天空是灰暗的，这样糟糕的天气本应该使我抱怨，然后摆出一副糟糕的表情来迎合这样的天气，但我没有，我看到的是依然灿烂的阳光，和无限美好，我感觉到的是大自然给我的心情带来的开阔和自由。
我试着揣测作者，试着去理解，不抱怨的去生活是善，是一种怀揣着感恩的心情去生活，对待所有使你不舒服的人和事，要从善的角度去看待，从善的角度去争取你想要的或者你要达到的目的，对抗和压制只会让你适得其反。
不抱怨的生活是理解，要理解什么呢，要理解这世界并不完美，这世界从出现到现在就没有完美，不记得是霍金说过还是爱因斯坦说过：如果这个世界完美，就不会有你我。要理解这不完美的世界一直是自然规律，也是创造世界的规律，我们不能苛求一个人一直不犯错，或者要求别人没有错，我们也不要盯着别人的缺点议论不休，如果你实在无法忍受，你可以直接去找当事人去讲述。我们在生活中也会遇到这样类似的情景，不是别人找我抱怨别人的种种不是，我也会找别人抱怨别人的种种不是，互相抱怨了别人的种种不是大半天，彼此得到的是不愉快的心情，而那个人依然存在着这些毛病，他并不会因为我的抱怨而停止做那些让我不舒服的事，浪费的是本可以去读一本书和互相分享快乐的时间。
不抱怨的生活不代表我们就是默默无闻，如果只是做一个无视我的周围的人，如放弃一般的无视周围的一切，那就等同于随波逐流，不去思考，不去关心，任由自己活在自己设想的乌托邦里，任由周围千变万化，我只做一个路人的心态。如willbowen所说，我们需要用微笑代替紧张的脸，告诉自己冷静下来，然后需要做的就是重新组织自己的语言，去表达逼得意思，任何一场争吵的目的都不是争吵，而是要使对方知道我可能不适应你的所作所为，所以请你改变一下方式而已，表达之前明白自己的目的不是一场激烈争吵，做到这个可不是说不抱怨那么简单，这得多大的自控能力和胸怀，所以这个需要有意识的慢慢来。
不抱怨的生活需要一个良好的环境，书中讲述了作者的家庭一段经历，作者的家庭遇到了一个聊的很投机的家庭，他们两家于是开始了定期的约会，大家坐一起喝喝咖啡聊聊天，两家就互相到彼此家里做客，后来作者的妻子和作者在谈及他们时，发现女主人总是抱怨她的丈夫怎么怎么不是，怎么让她不满意，而且有意无意的暗示作者妻子说出作者哪里领她不满。作者也对男主人做了相同的评价。作者一家意识到是该要和这家人疏远啦，因为作者觉得他们的朋友可能会让他们不幸福，使他们互相抱怨对方。我觉的我们中国有句话很适合这里的场景，近朱者赤近墨者黑，远离那些会使你产生抱怨情绪的人，因为我们很难改变他们，我们可能也没有精力也没有必要耗费自己的时间去改变他们，不过我们可以选择不和他们做朋友。
不抱怨并不是简单的不抱怨那么简单，并不是三个字所能完全诠释的，而是一种积极乐观的生活态度，是一种心胸阔达的胸怀、是一种由内而生的美，是发自内心的喜爱生活、是冷静的处事习惯。我只是这样理解，可能并不是作者本意，要说只是简单的阅读就能完全理解作者的意思，我觉的那是不可能的，这还需要平时生活中慢慢体会，自己慢慢去实践。也会学着书中作者说的那样，去发现自己平时抱怨的行为，然后试图去改变，我想这并不难理解，作者也有这个意思，通过他的书来让更多人来参与进来，让更多的人认识到抱怨的危害，和怎样去做到尽量不抱怨。所以呢，本书的作者WillBowen，并不是只是写了一本书，
而是借着书的魅力发起了一项行动，一项带着紫色手环挑战连续21天不抱怨的行动，正是这个行动吧，使参加行动的人，意识到自己在平时的生活中是多么的爱抱怨，而且抱怨的如此频繁，没有参与这个行动之前，行动参与者，都是处于无意识的无能阶段，而参加了行动之后大家都开始意识到了自己爱抱怨的一些行为，此时行动着就处于有意识的无能阶段。大家开始慢慢刻意改变爱抱怨的毛病。我认为这是作者的成功，这种行动不会使读者只是一时的热情，而终于没有合适的方法去解决读者意识到的自身问题。紫色手环不是关键，它也可以是绿色的也可以是其他的什么东西，它只是一个象征，作为一个团体象征，起到的作用就是把分布在世界各地的人团结起来，互相帮助各自解决自身问题。{励志的书巜不抱怨的世界》}.
序号书名作者1《你要