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後滾翻的意思

hòu gǔn fān

後滾翻

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繁体后滚翻

拼音hòu gǔn fān

注音ㄏㄡˋ ㄍㄨㄣˇ ㄈㄢ

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后滚翻

后滚翻是一种基本的体育动作，由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。可以练习协调性，增强背部，颈部，腰腹部等的肌肉力量。虽然相对于前滚翻，侧滚翻等动作，不是很常见，但其作为体操动作的功效是不可忽视的。

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