如何克服恐惧不安
Everyonemaymeetdifficultieswhentheydealwithsomeproblems.Whenweexperiencesomesituationswhichwecannotovereatonce,wewillgetnervous,andtheymaydriveustothedistraction.Fearwillbringusphysicalandmentaltorture.Asaresult,thecasewillgetworseandworse.Andwewillbelakeofconfidencetofinishthetask.Solearninghowtooverefearisparticularlyvitalforus.
Firstly,wemusthaveagreatcontroltoletuscalmdownwhenwemeetsomeemergencysituations.Thus,ourbrainwillgetprecioustimetothinkabouthowtodowiththisterriblesituation.Onthecontrary,ifweareinapanic,thebestchancetogainsuesswillflyaway.Althoughitmaybedifficulttodothat,weshoulddoitagainandagain,andthenwewillacquireenoughexperiencestoovereourfears.
Secondly,itisalsoessentialforustoknowsomegoodwayswhichcanoverefear.Whenyouareinahardsituation,buttherearesomepeoplewhostillspeaknegativewordstoyou,justignorethem.Youshouldtellyourselfthatit'smyownbusiness,soImustdealwithitbymyheart,andIcan'tbeinfluencedbyotherpersons.Psychologicalhintwillbeeastrongmotivationtoyoutosolveyourproblems.Furthermore,youshouldfocusonyourmindtothinkofhowtobeoutofthewoodratherthanwastetimetodosomeunnecessarythings.
Finally,weshouldopenupourtrainofthoughttothinkoverthesituation.Anditisbenefitforustoletourfriendsgiveusahand.Surely,wemustmainlydependonourselves.Thus,wewillovereourfear,getastrongmotivation,andgainaclearwaytofinishourtasks.
Inaword,weshouldhaveagoodpsychologicalqualitytooverefear.，andweneedtolearnhowtobestronger.
【参考译文】
每个人在处理一些问题时可能会遇到困难。当我们遇到一些无法马上克服的情况时，我们就会紧张起来，他们可能会使我们分心。恐惧会给我们带来身心的折磨。结果，情况会越来越糟。我们将有信心完成这项任务。所以学习如何克服恐惧对我们来说尤为重要。
首先，我们必须有一个伟大的控制，让我们冷静下来，当我们遇到一些紧急情况。因此，我们的大脑将有宝贵的时间来考虑如何处理这种可怕的情况。相反，如果我们处于恐慌之中，获得成功的最好机会就会飞走。虽然很难做到这一点，我们应该一次又一次，然后我们将获得足够的经验来克服我们的恐惧。
其次，我们也必须知道一些好的方法可以克服恐惧。当你处境艰难时，有一些人仍然对你说负面的话，忽略他们。你应该告诉自己，这是我自己的事，所以我必须用我的心来处理，我不能受其他人的影响。心理暗示会成为你解决问题的强烈动力。此外，你应该集中精力思考如何走出困境，而不是浪费时间做一些不必要的事情。
最后，我们应该打开我们的思路来思考形势。让我们的朋友帮助我们是有益的。当然，我们必须主要依靠自己。因此，我们将克服恐惧，获得强烈的动力，并有一个明确的方法来完成我们的任务。
总之，我们应该有一个良好的心理素质，克服恐惧，我们需要学习如何加强。